|
|
| 夏秋换季时 这些防疫药方值得收藏 |
|
|
立秋后，天气逐渐由酷热转为清凉，白天虽仍有“秋老虎”的炎热，但早晚皆可感受到凉意，在气候湿热的岭南地区亦如此。市中医院副院长、广州中医药大学教授宁为民表示，夏秋交接之际，天气时凉时热，早中晚温差较大，且气候干燥易伤肺脏，以发热、乏力、流涕、烦躁等为主要表现的秋季感冒容易发生。
那么，如何预防秋季感冒，预防新冠肺炎，提高自身免疫力呢？广州中医药大学东莞医院（东莞市中医院）的中医专家们认为秋季合理养生，保护好肺脏，可有效增强免疫力，进而有效预防秋季感冒及新冠肺炎。以下是中医专家为秋季合理养生及预防感冒和新冠肺炎开出的良方，供市民参考使用。
生活方式调养：
重在“收、养”，神志安宁，收敛神气，肺气清降
中医认为春夏养阳，秋冬养阴，秋天应重在“收、养”，使神志安宁，收敛神气，使肺气清降，秋天正是养生的好时节。主要可从以下四方面来注意：
1.起居调养：秋季昼夜温差逐渐变大，应根据天气变化及时增添衣物，避风寒，保证头、颈、腰背、下肢的保暖，保证充足睡眠作息。
2.饮食调养：秋燥伤肺，应尽量减少进食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物，多喝水，多吃白色食物如白鸭肉、莲藕、山药、薏米、莲子、银耳等，多食用滋阴润肺的食物，如蜂蜜、枇杷、梨等。
3.运动调养：秋高气爽，保持每日适当活动，如登高、散步、打太极等，有助于疏解秋季郁闷情绪，提高肺脏生理功能，增强免疫力。
4.精神调养：秋天万物凋零，肺与秋气相应，同时五志归属五脏，肺在志为忧（悲），因此秋天易生悲伤之情。过度悲忧易伤肺脏，我们要保持乐观心态，积极向上，避免产生忧郁、烦躁等情绪，健康度秋。
|
| 来源：东莞广播电视台 编辑：李晓琴 |
| 版权声明：凡注明来源为“东坑融媒体中心”、“阳光东坑网”、“东坑发布”、“东坑报”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品，版权均属阳光东坑网或相关权利人专属所有或持有所有。如需转载或建立镜像的，须经本网授权或注明来源，否则以侵权论，依法追究相关法律责任。
|
|
|
|
|
|
