杨花落尽子规啼，转眼即将春尽。4月20日是谷雨节气——春天的最后一个节气。所谓“谷雨”就是“雨水生百谷”的意思，谷雨过后春季将尽、夏季将至。 

    谷雨到来，天气渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚要适当加穿衣服，尤其要注意，切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作，特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

    此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

    谷雨节气因忽冷忽热，也是神经痛的高发期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。专家提醒，如出现臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧、面部一侧的额部、上颌或下颌部突然发作如烧灼样或针刺样疼痛就要注意了，一旦出现这些症状，要马上到医院就医。同时，要忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物。

    此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。（记者： 陈穗岚）