4月4日是清明。在24个节气中，只有清明既是节气又是节日（冬至在历史上也是一个节日，但现在许多地方不过此节）。“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”“清明风”即清爽明净之风。 

    清明是一个很重要的节气，清明一到，气温变暖，降雨增多，对于中医养生来说，也是一个重要时节。清明表示已到季春，此时应该早卧早起，以养脏气。同时，由于降水增多，在这“雨纷纷”的节气湿气较重，易感湿邪，因此要注意防潮，切勿久处湿地，尤其是老人家，易出现关节疼痛等病症，更要做好保暖防湿的保健。

　　清明前后，身体阴虚阳亢的人也特别容易出现头痛、眩晕等不适，易患高血压、脑血管意外等疾病，此时，精神调养尤为重要，要保持心情舒畅开朗，可以听音乐、钓鱼或春游，也可以选择太极拳、散步、八段锦等体育锻炼，在阳光明媚时还可与朋友一起郊游、踏青，陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

　　在饮食方面，由于此时肾气渐弱，心气渐起，木气正旺，因此饮食方面宜减甘增辛，补精益气，少吃“发”物，如芋头、鹅等，可以多食枸杞菜、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物及水果。(记者： 陈穗岚)