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| 医生支招春节过后如何调整饮食 |
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春节期间，亲朋好友团聚，聚餐难免少不了大鱼大肉，这导致春节长假结束不少人的肠胃亮起了“红灯”。节后如何做好饮食调整，我们一起来听听医生怎么说。
医生支招春节过后如何调整饮食。
今天（2月19日）上午，记者走访东坑医院了解到，近段时间消化系统疾病患者数量明显增多。据介绍，春节期间饮食丰盛，不少人的肠胃在超负荷运转后出现了问题，普遍有腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重的甚至引起急性肠炎、胃溃疡等疾病。
东坑医院副院长、大内科主任 彭达平：“我们春节时间比较长，假期里很多人都因为吃得太油腻、喝太多酒，还有熬夜，或者是上网时间过程，久坐不动的情况，导致节后人比较疲劳，不想上班、工作累，觉得没精神等‘假期综合征’。”
对此，医生提醒大家，节后要科学做好饮食调整，尽量清淡、饮食均衡，对肠胃进行“减负”，此外也要适当运动，改善作息习惯，调整好心态。
东坑医院副院长、大内科主任 彭达平：“在假期来的时候提早调整好心态，把休息时间调整好，养好精神。第二，饮食上尽量清淡，太油腻的就不要吃，太刺激性的，比如过辣、过咸等加重肠胃负担的食物，少吃一点，多吃蔬菜、低糖的水果，调整下肠胃。另外，还要多做运动，适当的散步、耍太极也是可以的。”（记者：周嘉英、苏裕权）
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| 来源：东坑融媒体中心 编辑：李晓琴 |
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