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医生支招克服假期综合症 |
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今年春节假期从2月9日至15日共7天放假调休,上班族与紧张的工作暂作告别,回到岗位后,有的人会感到无精打采,身心疲惫。如何克服假期综合症,医生为大家支招。
医生支招克服假期综合症。
据医生介绍,假期综合症表现为:身心疲惫,心情烦躁,精力不集中,睡不好,吃不香,然而身体并没有器质性病变。
据了解,假期综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关。部分市民在假期生活中付出了巨大的精力,假期里没有得到充分休息。此外,有的人则是适应能力较差所致,刚刚适应了假日的慢生活节奏便要回到岗位,导致假期综合症的出现。
为克服假期综合症,医生建议市民应做好饮食和休息等方面的工作。
东坑医院医生 彭达平:“一个主要是控制好自己的作息时间,以及调节好自己的饮食,饮食清淡一点,第二个是尽量早睡休息,以及适量运动,但不要剧烈。”
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来源:东坑融媒体中心 编辑:钟少珍 |
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