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| 医生支招克服假期综合症 |
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中秋国庆长假过去，由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，不少学生和上班族都面临假期综合症的威胁，为此，医生建议市民从多方面加以调节，以克服不良症状。
医生建议市民从饮食、睡眠时间、心理状态三方面进行调节，以克服假期综合症。
在长假过后，有相当一部分人都会感到身心疲惫，心情烦躁，精力不集中，睡不好，吃不香，缺乏上课或上班的激情，这就是由于假期中饮食不当、荧屏伤害、起居无序等不良习惯引发的假期综合症，它既是身体疾病，也是心理疾病。
对此，医生建议市民从饮食、睡眠时间、心理状态三方面进行调节。
东坑医院 张医生：“进行这样一个过渡，其实也比较简单，从三个方面吧，第一个方面是饮食方面，节后我们要吃一些清淡的饮食，多吃稀饭、青菜、蔬菜、水果之类这些都可以；第二点就是要调整睡眠时间，现在正常上班要早睡早起，适量活动一下，睡眠时间要自己调节好一个正常范围；第三个就是调整好自己的心理状态，可以通过一些很简单的活动，把自己心态调整得平稳一点，比如说散步，做体操，听音乐，通过这些比较慢的方式，把节日中兴奋、疲劳的状态慢慢平缓地过渡。”
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| 来源：东坑融媒体中心 编辑：李晓琴 |
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