今天（8日）是我国第13个“全国高血压日”，今年的高血压日的主题是“健康体重，健康血压”。医生提醒市民，肥胖者的高血压发病率是正常体重人群的2倍到6倍，因此，市民保持健康的体重对于预防和降低高血压是十分重要的。

医生向市民支招预防高血压

    医生介绍，每天吃适量的米、面、杂粮，不吃或少吃肥肉及动物内脏，多吃蔬菜水果，适量增加食用豆类与豆制品、鱼类和奶类，避免过量饮酒，不吸烟，坚持体育锻炼，都有助于保持健康体重，从而预防和降低高血压。

东坑医院急诊科主任 彭达平

    东坑医院急诊科主任 彭达平：“如果是早期的话，有些人的血压不是很高，也可以通过调整饮食、运动和作息等方面，血压能降到正常。但是，时间长了，晚期高血压就必须要吃药，再加上休息、运动和饮食控制这几方面相结合。”

医生也提醒市民平时要养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情和乐观的心态。

    此外，高血压的形成还与人们的生活习惯和劳动条件有关，有不良生活习惯与从事紧张职业、经常熬夜的人群，高血压患病比例常常较高。因此，医生也提醒市民平时要养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情和乐观的心态。（编辑：钟少珍）