春节假期，市民尽情放轻，生活作息等各方面变得不规律，假期结束上班后，容易患上“假期综合症”。 医生提醒市民，缓解“假期综合症”最佳的方法是加强自我调节、多加休息。

假期结束，医生支招远离“假期综合症”。

    据医生介绍，“假期综合症”并非疾病，只是人们在长假后精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，身心所出现的失衡症状，其主要表现就是疲惫、瞌睡、精神不振等，广大市民应该以自我调节生物节律为主，药物和保健品调节为辅，假期结束后，尽快恢复正常的作息时间和饮食习惯，多加休息，以缓解症状。

    东坑医院医生 彭达平：“我建议，这个长假这么长，可以提前一两天自己在家里休息好一点，不要到处去玩，这样休息好了再上班就不会容易疲劳。”

近段时间患感冒、发烧的人比较多，大家也应该注意饮食、作息。

    另据医生介绍，近段时间患感冒、发烧的人比较多，大家也应该注意饮食、作息，防止病毒入侵。

    东坑医院医生 彭达平：“第一，要注意好休息、饮食也要注意，不要饮酒、大鱼大肉，多吃清淡、多饮水、多吃水果。还有要注意卫生、勤洗手，不要经常揉鼻子，不要不洗手就拿东西吃。还有尽量少去人多的地方，因为人多的地方很可能有人患感冒的。”   （编辑：李晓琴）