近日，28岁浙江女主播猝死上海滩一事引起了社会的广泛关注，尤其是引起了“白骨精”（白领、骨干、精英）们的强烈反响，眼下，人们对理财有管理、孩子教育有管理，但对于健康的管理，似乎还茫然无知。于是，在健康管理几乎为零的状态下，过劳死、猝死频频发生。

    28岁女主播的猝死、央视著名主持人罗京的离世、深圳丝路数码一中层干部朱波的劳死，他们的辞世给我们敲响了警钟，现代都市“白骨精”（白领、骨干、精英）们应当怎样在工作与生活中做到劳逸结合呢？笔者认为劳逸结合首先要从改变不当的生活方式开始，重点强调勿要过度劳累、过度紧张。

    当今一些年轻人的亚健康状态，究其原因除工作压力和生活压力外，不良的生活习惯也不可忽略，如咖啡代替早餐，中午不休息，晚上宵夜饮酒，坐椅好像有磁性，室内久坐不动，缺少锻炼，长期处在空调下、电脑前等等。加之一些女性，刻意减肥，减成枯瘦如柴，有的对车轮子产生了依赖性，岀门必坐车，长期不走路，不骑单车，腿肚子、脚板子松软等，不良的生活方式带来了亚健康的种种问题。

    调查显示，有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不足半数。而将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病，进而酿成死亡的后果。专家指出，一个人如果经常工作时间过长，休息不好并处于一种紧张、压力较大的状态下，长时间就会产生焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁并使机体长期处于应激反应的状态中。而这种应激反应会引发人体心脏、大脑、肺脏、肾脏等疾病的发生而导致死亡。因此，要时刻保持良好的心理状态，加强体育运动，定期做好身体检查。

    笔者建议所有年轻人，尤其是一些“拼命三郎”更要注意充分的休息，即使平时身体不错，也要注意劳逸结合，还要利用空闲时间适量地进行运动，根据自己身体的情况，量力而行，每周最好能进行一次有氧运动，如打球、游泳、跑步或散步都是锻炼身体不错的方式。