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| 中年空巢家庭凸显家长心理危机 |
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独生子女“出国留学热”催生出越来越多的中年空巢家庭，并导致家长“空巢期”提前和延长。不少父母在子女离家后会感到失落、焦虑，由此会产生情感、心理等一系列问题。心理专家建议：空巢家庭的家长，尤其是母亲要学会转移情感，调整好自己的生活，父母要尊重孩子的决定和选择，孩子有追求独立和幸福的权利，家庭之爱别成为孩子成长的羁绊。
今年，央视春晚《时间都去哪儿了》这首歌不仅让歌者王铮亮大红大紫，也让所有人在这一段时间开始审视时间、体味亲情的付出。“时间都去哪儿了，还没好好看看你眼睛就花了；柴米油盐半辈子，转眼就只剩下满脸的皱纹了。”伴随着大屏幕上一年又一年女儿长大而父亲变老的照片，无数人不禁泪眼婆娑。这样的场景让许多的父母都不禁感叹：“时间怎么过得这么快？”说这句话的也包括记者身边的一位朋友李女士。李女士的女儿去年前往美国一所大学学习，李女士夫妇度过了女儿出生18年以来最冷清的一个春节，这让她虽然理解但很不适应，感慨时间如白驹过隙，女儿转眼长大，自己做主去国外求学闯荡了。可以说，独生子女“出国留学热”催生出越来越多像李女士这样的中年空巢家庭，并导致家长“空巢期”提前和延长。不少父母在子女离家后会感到失落、焦虑，由此会产生情感、心理等一系列问题。
针对这些空巢家庭心理问题日渐突出的现状，有关心理专家分析说，近年来，随着社会的发展，孩子上学、工作、出国等离巢现象不断增加，空巢家庭也随之不断增加，而且越来越低龄化。由于部分家长没有做好充分的思想准备，情感没有寄托，出现心理危机，由“空巢”引起的焦虑、暴怒、失眠等症状，引发夫妻感情不和、生活质量降低等问题已较为常见。过早“空巢”也给部分中年人、特别是中年妇女带来了心理压力，一般家庭父亲往往都要忙于事业，而母亲生活重心则在孩子身上，所以在空巢家庭中，母亲不适应感、孤独感明显要高于父亲，严重者甚至形成心理疾病。心理专家建议：空巢家庭的家长，尤其是母亲要学会转移情感，调整好自己的生活，父母要尊重孩子的决定和选择，孩子有追求独立和幸福的权利，家庭之爱别成为孩子成长的羁绊。
严重的空巢焦虑会引发情感危机
记者搜索百度百科得知：空巢家庭是指无子女共处，只剩下中老年人独自生活的家庭。从发展看，随着独生子女的父母步入老龄阶段，“空巢家庭”将成为很多家庭的主要形式。据调查显示：近年来，中年空巢家庭有急剧扩大的趋势。他们中的许多人在40多岁就进入空巢家庭生活，考虑到平均期望寿命不断提高的因素，他们可能将在空巢家庭中生活20～30年，甚至更长。有研究预测，“空巢家庭”将越来越多。未来10年，“空巢家庭”将成为中年家庭的主要形式，所占比例甚至可达到90%。
而据教育部统计数据显示，2013年我国出国留学人数进一步增加。2013年出国留学人员总数为41.39万人，比2012年增长了3.58%。启德教育集团发布的数据显示，在留学大军中，出国读高中和本科的人员总数占比增长迅速，低龄化趋势明显。
有心理专家说，相对于老年空巢家庭来说，中年空巢家庭存在的问题可能更多。记者身边有很多这样的家庭，记者随机采访了多个子女在国外或外地上学的朋友和邻居。朋友常女士是全职太太，19岁的儿子去年到英国上学后，习惯了以儿子为中心的常女士变得无事可做，每天最开心的事情就是与儿子网上视频聊天，一到固定时间就要求儿子必须上线，关注着儿子每时每刻的情况。常女士的老公刘先生说，妻子的做法成了他和儿子的共同负担。而另一位朋友郑女士是一个典型的家庭妇女，女儿是她生活的重心，每天忙里忙外，给女儿烧可口的饭菜，照顾女儿的学习。去年女儿去成都上大学离开家以后，她的生活节奏一下子被打乱了，不知道该做点什么，每天都感觉很孤单、很焦虑。而女儿从初中就到美国留学的邻居林女士对记者坦言：女儿刚走时自己非常揪心，整天吃不好睡不着。她每天都给女儿打电话，问女儿吃好没有、穿暖没有、心情怎么样……只有这样她才能放点心。
据来自民政部门的数据表明，40～50岁阶段的夫妻已成为离婚的一个主流人群，大约占到离婚总量的近一半，其中不少是空巢家庭。
对此，心理专家分析说，对于刚刚进入空巢家庭的父母而言，有空巢焦虑很普遍也很正常。 但是也应该引起重视，严重的空巢焦虑甚至会引发情感危机。现在的中年人往往习惯了独生子女三口之家的生活，孩子上了大学特别是到外地上学或出国留学，一下子心里会变得空落落，此时又恰逢做母亲的即将进入更年期，如果调适不当，很容易产生各种心理危机症状。从心理学角度来说，这些心理危机症状主要是一种心理空巢，主要表现为失落感、孤独感、衰老感、抑郁、焦虑等不良情绪反应。空巢焦虑的根源或来自于一些父母的价值理念。孩子在家的时候，夫妻双方都有一种被孩子需要的价值感，孩子是夫妻关注的中心，也是夫妻之间沟通的重要桥梁和纽带，而且生活比较程序化。因孩子的存在，夫妻之间一些矛盾可以暂时淡化或隐藏。而孩子不在身边了，程序被打乱了，就出现了心理上的明显落差，一些矛盾就重新暴露出来了。夫妻双方没有调整好关系，而最终导致情感破裂。另外，中年人从社会关系上讲也基本定型，事业几乎走到了尽头，在社会上的价值感也在淡化。当家庭和社会两方面的价值感都不存在的时候，空巢心理就会占据主要的地位。可以说，越是夫妻关系冷淡的家庭，空巢焦虑越严重。
家庭之爱莫成孩子成长羁绊
一天打一次电话，要随时知道孩子去向。这些现象均表明父母未做好心理调整，未建立与孩子间的新关系。那么，这些空巢家庭如何尽快化解心理危机呢？相关心理专家建议：
首先，要学会转移情感。中年空巢父母们应该将注意力更多地转移到自己和配偶身上，由原本的三口之家向最初的二人世界进行转换，让原本甜蜜的二人世界生活重新点燃。以前孩子在家的时候，整个家庭都围着子女转，所有的感情都倾注在孩子身上。孩子离开，空巢父母就应及时将情感转向对方，可以放纵一下自己，重温新婚时的二人生活，以此填补因子女离开而留下来的情感“真空”。
其次，母亲要学会“走出来”。妈妈们要意识到，孩子并不是自己生活的全部，陪伴自己一生是丈夫而不是孩子。空巢期也是夫妻感情再升华的一个良好契机。如果以前都是为了孩子在生活，现在是可以找回“失去”的自我，学会把自己从孤独的小圈子里解脱出来。孩子离开后，母亲要寻找另一个生活的目标，丰富充实自己的业余生活，重新建构一种生活方式，体现自己的价值。同时，丈夫也要意识到空巢妻子的心理变化，读懂她们的失落与恐慌，应多多地陪伴妻子，舒缓妻子的负面情绪。
第三，正视孩子离家的现实。家长们应该正确认识生命周期及生理规律，应该接受孩子成年后可能会远离父母的事实，学会做回自己。家长在生活过程中，要多培养自己的兴趣爱好，懂得在生活中寻找快乐，让自身的精神寄托得到转移。比如与朋友一起郊游、种菜、摘时鲜的果蔬，把很久没联系的朋友圈重建起来，扩大社会交往。还可以利用空巢期的富余时间，重拾爱好，做一些自己感兴趣的事，如养宠物等；还可以参加多种多样的文体活动，从习字、画画、练琴、打拳等活动中获得乐趣，借以战胜孤寂和不安。
第四，与孩子建立新关系。新关系就是父母要像对待其他成人一样对待孩子，尊重孩子的决定和选择，给孩子足够的自主权和自由，让家庭之爱不要成为孩子成长的羁绊。要知道，这世上并无任何是真正属于我们的，包括我们的孩子在内。父母甚至应意识到，孩子在逐渐超越自己，自己应退居家庭的“二线”。孩子离开家庭，某种意义上是孩子成长到新阶段的标志，是父母与孩子间的一次“心理断奶”，父母应做出调整。孩子离开家的一刻，父母最好组织亲朋好友给孩子做一个“成人礼”，告诉孩子他长大了，也告诉自己：“使命达成”。另外，留学生家长要明白情绪是可以传染的，家长的焦虑和担心也会影响留学生的心情和情绪，会给原本就不轻松的留学生涯增添不必要的烦恼。当然，家长若感觉情绪难以控制，应当及时到专业心理咨询机构寻求帮助。
另外，专家还呼吁：在社会层面，随着空巢家庭的不断增长，各个街道社区应多组织活动，为邻里之间的交流多创造机会和平台。形式可以多种多样，游戏、讲座、联欢会等，让大家感受社会大家庭的温暖。
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| 来源：中国妇女报 编辑：李晓琴 |
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