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| 案例：产后抑郁 |
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王女士26岁，叙说儿子三个月，产后因为伤口疼痛，加上孩子哭闹、晚上睡不好，慢慢的难以入睡。情况也越来越严重，睡睡醒醒，再后来整天整夜几乎不能睡。开始担心害怕，整天想着睡眠，搅得心神不宁，用了各种方法，也吃了中药，可就是睡不着，身体越来越虚弱，浑身无力，冒虚汗，在床上躺的浑身酸痛，几乎无法照顾孩子，都是婆婆打理，倍感内疚，没耐心、脾气也大，烦躁不安，加上孩子黑白颠倒，晚上不睡哭闹，折腾、久了家人也不理解，老公认为她娇气，她整天以泪洗面。去过两个医院，第一个给开了失眠药，第二个诊断为产后抑郁，开了抗抑郁的药，因为要哺乳，她都没吃。要求我帮她改善睡眠，前提是不吃药。
简短交流，我认为可以的才接手了,前提要求建立咨访关系，付费治疗。做了心理测试掌握第一手资料，确定实际可行的目标，寻找实现目标途径。
1、加强锻炼和营养；
2、分别和身边亲人沟通，建立家人支持系统；
3、寻找人生的意义；
4、我借助当事人急切的渴望，帮其改变视角和转移注意力改变；
5、改变不合理的观念和错误的思维方式。
治疗方案:，一个疗程两个多月的时间，第一个月每周一次，第二个月十天一次，每次约谈一小时，共计八次十个小时的咨询，没用任何药物，帮助失眠当事人改善睡眠，以满足其睡眠需要。过程中帮助当事人了解科学的睡眠知识，学习压力管理策略，对不合理的观念和思维方式进行认知重建，训练良好的睡眠行为习惯，建立自己的压力应对机制，建立积极乐观的心态，帮助当事人活出健康的人生。
通过8次两个多月的咨询，、王女士反映她的睡眠每晚能达到6小时，很开心，情绪稳定，身体因为锻炼和营养，人也变得灵活有力，脸色红润，人也有精神脸上出现笑容，和家人也能相互理解，关系和谐，可以独立照顾女儿，并计划断奶，回单位上班。做了第二次心理测试，前后对比，效果明显不同，咨询关系结束。
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| 来源：爸妈在线 编辑：李晓琴 |
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