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幼儿饮食5不要 吃喝得当健康
阳光东坑  http://dk.sun0769.com/   2013-10-11 14:59
    宝宝禁吃5类食物

    1、过咸食物

    过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝。人体对实验的需要量,成人每天在7克以下,儿童每天在4克以下。

    2、含味精多的食物

    医学研究表明,孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌,周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出:承认每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。竟是孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

    3、含过氧化脂质的食物

    过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200℃以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质,父母应少给孩子吃。

    4、含铅食物

    医学研究表明,铅会杀死脑细胞,损伤大脑。爆米花、松花蛋等含铅较多,父母应少给孩子吃。

    5、含铝食物

    经常给孩子吃含铝量高的食物,会造成记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆。所以,父母最好不要给孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

    宝宝需要持续的奶源

    正用母乳喂养的孩子,不要赶在夏天的尾巴断奶。夏季,特别是七八月份,天气炎热,婴儿食欲减退,食物中的细菌相应增多。夏季断奶容易引起小儿身体不适,甚至出现消化道感染。

    夏季,儿童厌食情绪严重,暑期里孩子休息在家,原先良好的生活饮食习惯被打破,再加上气温高、食欲不振、吃不洁食物,孩子夏季饮食问题凸显。

    小贴士:

    家长必须针对夏季特点安排好儿童饮食营养习惯,灵活调整用餐规律。最好是待秋凉后再断奶不迟。

    吃喝得当让宝宝更好地发育

    吃:新鲜蔬菜

    出汗多的时候,需要为孩子增加食物的供应,增加幅度在10%--15%。为此,宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富,可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率,从而促进孩子的发育。

    喝:白开水

    果汁口感好,且含有一定量的维生素与矿物质元素,但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多,会影响其食欲和消化功能,而且过多糖分也会使宝宝发胖,因此夏季儿童出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分。一般每天以不超过100毫升为宜。

    对于宝宝的饮食,妈妈要掌握好科学搭配,避免给宝宝食用以上那五种食物,阻碍宝宝大脑发育,多给宝食用新鲜蔬果。
来源:中国日报网 编辑:钟少珍
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