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| 世界杯即临 父母看球莫误孩子睡眠 |
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对于球迷来说，世界杯是盼望已久的赛事，一些爸爸妈妈也是铁杆球迷，熬夜看球更是常事，但孩子可不能一起熬着哦!
作为80后一代的爸爸们疯狂的喜欢着世界杯，四年翘首可得的世界杯终于到了，爸爸们熬夜奋战，就算明天要上班，也要熬夜看球。在这里提醒那些爸爸们，孩子是无辜的，不要让孩子和你熬夜，不要影响到孩子的睡眠，偷偷的乐你们自己的就行了。
广大球迷只为在这一刻尽情释放自己的活力和激情。但是青少年健康成长中心的侯主任却提醒家长，尽量不要让孩子经常熬夜看球，可以在白天看转播，因为孩子在发育阶段熬夜，将会影响生长激素的分泌，最终会影响孩子长高。
孩子要有充足的睡眠。老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。所以拜托喜欢熬夜看足球爸爸们，为了孩子的生长发育，牺牲一点吧。
球赛要看，孩子的健康生长更要有所保障，球迷父母们一定要意识到这一点，在自己看球的同时，别忽视了对孩子的保健措施。
不仅如此，还看过一份资料：7~8岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子，61%学习差，39%勉强达到平均分数线，没有一个是名列前茅。而睡眠达到10小时左右的孩子中，只有13%的人是功课较差的，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子则学习优良。这表明孩子睡眠与智力发展密切相关，因此，一定让孩子睡足8小时。
侯主任还介绍说，他接触到不少家长，他们对孩子的身高也很关心，但却缺乏怎样帮助孩子健康成长的专业知识。在这里我要告诉大家，在孩子发育阶段，多运动是非常有必要的，但有些运动却对长高没有什么帮助，踢球就是其中之一。因为足球运动增强的是下肢的爆发力，对帮助长高没有什么直接的关系。所以针对生长发育前期的孩子，家长应该多引导孩子进行纵向的运动包括跳绳、跳舞、打篮球、排球、甚至慢跑都可以。如果是生长发育后期的孩子就可以多进行一些骨骼牵引运动像吊单杠这样，帮助拉升脊椎骨骼达到帮助长高的目的。
人们都知道，睡眠对青少年的生长发育至关重要，但究竟睡多长时间才合适呢?科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出，缺乏睡眠会带来肥胖问题，青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。
美国密歇根大学的卢门博士等人对来自美国各地785名儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析。休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。
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| 来源：东莞阳光网 编辑：李晓琴 |
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