进入春季，东莞的天气变幻无常，从前阵子阴雨不断到现在的潮湿闷热，让人感到胸闷和疲劳。记者走访几家医院看到，湿毒入侵令肠胃不适、感冒、咳嗽的病人增多。如何在恶劣的气候中保持健康的身体和舒适的心情，成为广大市民关心的话题。为此，我们采访了东莞市中医院中心门诊主任、副主任医师何金木。　　

    患者多为老人、小孩　

    记者在市中医院门诊部发现，就诊的病人还真不少，和其他医院一样，在这些患者中，多为老人和小孩，而症状多为肠胃不适、感冒、咳嗽。据医院的工作人员说，最近的病人比较前一段时间来说，明显增多，尤其是儿科，经常出现爆满的现象。

    何医生认为，导致的原因有两个，第一是饮食问题，在春季中期，霉毒细菌繁殖得十分快，轻易就能入侵到食物中去，很容易“病从口入”。因此，市民在这个时候要特别注意饮食卫生。另一方面，则是由于清明节的到来，不少人有机会出游，他们在游玩中一感觉到热就随时脱下衣服，没注意保暖。这样一冷一热自然容易引发感冒。

    何医生特别提醒市民一旦发现自己生病了，一定要尽早就医，“不可能拖就拖，不要以为病小就掉以轻心”。　

    休息不好易引发疾病　　

    最近天气湿度大，时阴时晴，早晚温差大，导致睡眠质量下降，不少人白天难免出现疲惫、犯困的情况，中医把这称为“春困”。

    何医师提醒市民，在这种情况下，一定要尽量让自己休息好，尤其要注意房间的通风，如果有条件，要多进行一些室内运动，排排汗，这样一来，不仅身体上会舒适许多，就连心情也会好起来。“因为在阴雨天气，人的心理也难免感到烦闷难安，这时候尤其易怒，与人发生矛盾，如能多活动一下，多出汗，把人体的湿气和抑郁一并排出来，就舒服多啦。”

    何医生告诉记者，由于广东气候潮湿，不少人都容易受湿毒入侵的影响，而湿毒入侵的初期表现是：口干、口涩、失眠、疲劳。若出现这样的情况，那就是你的身体在对你发出警报了。想减少这种情况发生的几率，除了要加强运动，注意休息，饮食方面也需要格外注意，何医生建议大家在这段时间内，尽量少吃或不吃辛辣和油炸的食品，口味要以清淡为。　

    祛湿凉茶并非人人合适　

    广东人向来有饮凉茶的习惯，东莞市民自然也是把凉茶视为祛湿法宝。

    因此记者有个疑问，是不是所有人都适合饮用凉茶呢？何医生特别强调，不是所有人都适合饮凉茶的，那些平时怕冷、习惯喝温水、容易感觉疲劳的人，体质属虚寒一类，这样的人，并不适合喝凉茶。在这种情况下，何医生认为新鲜的枸杞是剂清热祛湿的“良药”，在汤料方面，何医生建议大家用夏枯草、鸡骨草这些清热的药材代替当归、人参等温热的药材。若真感觉不舒服，可以在医生的指导下服用轻微的发汗药。　　

    清热祛湿绿豆老鸭汤　　

    功效：清热气，解湿毒。 

    材料：绿豆150克，老鸭1只，土茯苓30克，盐适量。 

    做法：

    （1）将老鸭切开洗净，去除内脏；绿豆浸洗干净后备用。 

    （2）将绿豆、老鸭、土茯苓一起放入锅内，加入清水5碗，先以猛火烧开，再以文火熬约4小时，食用前以盐调味即成。（记者： 欧阳黎）