春光明媚正是踏青好时节 资料图片

    刚过去的春节除了留给人欢乐祥和的记忆外，长假数日的吃喝玩乐也可能会遗留下一些身体和精神的不适感。而这些长假后人们的肠胃不适、口干舌燥、易怒等症状统统被定义为“节后综合征”。若想解除这些症状，节后尽量恢复规律的生活外，也可以通过多做运动，多吃一些健胃消食的食物帮助身体尽快恢复。 

    帮肠胃“缓劲儿”

    虽然知道应该保持饮食均衡，但春节期间破例大吃大喝的人还是占大多数。平时的家常便饭到了春节总会因为日子特殊而变得有些肥腻，可是此类食品大量摄入后不但会令人感到头昏脑胀、心慌气短，也会让人感觉到全身无力。这其实是由于鸡鸭鱼肉中含有的大量麸酸钠被人体吸收，干扰了大脑的正常代谢，使大脑功能发生紊乱，同时也增加了肠胃消化的压力。

    因此，节后若继续大鱼大肉就会显得相当不明智，正确的做法应该是多吃一些山楂片之类的消食片，并注意多吃一些清淡的食物，帮助肠胃恢复。

    让脑子“歇口气”

    看电视、打麻将、逛街无一不是长假的必备节目，可是长时间看电视、打麻将都会令人的精神疲惫不堪，神经衰弱；而逛街时，商场拥挤的人流和嘈杂的噪声也会令人出现头痛头晕、心情烦躁的现象，应对这些症状，最好的方法是到户外运动、踏青，在开阔的空间里呼吸更多新鲜的氧气，让大脑稍事休息，此外，充足的睡眠也可以达到休息的目的。

    在心烦气躁的时候，若以糟糕的状态投入工作的话，只会令心情更加低落。虽然已经开始上班，下班后或在周末时和家人朋友一起到外面走走会更加有利于投入新一年的工作。