又逢年底，正是辞旧迎新的好时节，借着工作之故宴请客户，借着天寒取暖之故聚会朋友，火锅啤酒吃喝得不亦乐乎，人情足了，心情愉快了，身体却闹情绪了。在这样的季节里，我们又该如何保护好自己的健康呢？冬季是消化道疾病的高发季节。进入12月，我院内科患者逐渐增多，不少是消化道出血的患者，有些人发病急、出血量大，甚至伴有失血性休克，危及生命。

    30岁的刘某和朋友聚餐

    吃完火锅突然吐血

    前几天，我院内科收入一位30岁的患者刘某。通过检查确诊为胃出血，进行了输液、止血等急救措施。据陪伴刘某前来的朋友介绍，下班后他们一起出去吃火锅、喝酒，回来后他就说胃里不舒服，当时大家也没在意，就各自回房睡了，到夜晚12点左右，发现刘某突然就吐了，大家都以为他喝多了。过了十几分钟后发现刘某还在吐而且吐出来的东西里面还有血，此时刘某脸色苍白得十分吓人，于是赶紧拨打120车送到我医院。据了解刘某一直以来就有不吃早餐的习惯，加上连日来的聚会都喝了不少酒。

    熬夜不吃早餐及酗酒

    最易引出胃部毛病

    如今，胃溃疡不再是老年人的“特种病”，年轻患者也日益增多。原因是经常熬夜，体力过度透支，再加上饮食不规律，从而导致肠胃功能絮乱而崩溃。其中，以胃溃疡、十二指肠溃疡居多。此外，滥用药物是引发胃出血的重要诱因。寒冷天气会使人体植物神经的功能出现紊乱，消化性溃疡很容易活动和复发。一旦病灶内的血管受炎症或溃疡侵蚀，再加上受气侯变冷影响，皮肤血管收缩，把大量原来分布在体表的血液“赶”到体内，令体内的血容量和血管内的压力骤增，就容易导致血管破裂引起出血。像那位刘某患者此前有不吃早饭的习惯，胃黏膜已有病变反应。在天气骤冷的大环境下，又吃了火锅取暖及经常喝酒，诱发了胃出血。

    另外，寒冷季节还易发生呼吸道感染，患者咳嗽、咳痰，加剧胸腹腔压力，增高血管压力，诱发消化道出血；而作为消化性溃疡重要病因的“幽门螺旋杆菌”，其活动在寒冷季节增强不仅使消化性溃疡多发，同样易诱发溃疡出血。除了生活不规律的年轻人，老年人以及有消化道溃疡、胃肠疾病的患者也是消化道疾病出血的高发人群，有严重心肺疾病、中风等疾患以及中毒、外伤等也容易引起应激性消化道出血。

    如何预防消化道出血？

    第一，要保持良好的心态和乐观的心情。强烈的精神刺激、忧愁过度、焦虑抑郁状态，以及过度疲劳、睡眠不足，可引起植物神经功能紊乱，诱发消化道出血；

    第二，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。在隆冬季节，人们喜欢进食油腻、辛辣的食物，如火锅食品、肉类等，这对原已有病变的消化道极为不利，可诱发消化道出血的发生；饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，饮食还要注意少食多餐，不过饱。进食最好细嚼慢咽。食物以稀软易消化、富含营养。多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水；

    第三，要注意保暖，多吃温热、蒸煮、清淡的食物，禁烟酒；

    第四，充分休息，避免熬夜及过度劳累；

    第五，注意体育锻炼、增强体质；如慢跑，打太极拳等；

    第六，要慎用可诱发或加重消化道出血的药物，如：阿司匹林、利血平、保泰松以及皮质激素等。不少呼吸道药物会对胃黏膜造成损害，经常服用会使胃肠疾病复发，或诱发消化道出血。