上个月下旬，袁医生广州的一位益友因突发心脏病故去了，年仅51岁。得此消息，作为一个朋友，袁医生沉浸在无限的思念与悲痛之中；作为一名医生，他又感到不安和内疚。值此之际，感慨万千，他希望通过本报，呼吁广大市民要提高对健康的关注。

    健康是金 快乐人生

    高楼林立，高等级公路纵横，手机电脑大众化，私车拥塞、尾气弥漫，工作应酬应接不断，酗酒吸烟打牌傲夜……忙碌的生活，竞争的压力，失恋离婚、失业就业、升学求职、对财富、身名的渴望，使这个社会产生了较传统文化不一样的另类文化：视觉文化、消费文化、快餐文化等等。这些文化的出现一方面带来了经济的繁荣，物质上的满足，社会的进步；另一方面也使我们远离了人的最大需求与目标。

    近二十多年来，新发传染病近三十种包括AIDS（艾滋病）、SARS（非典）这些危害健康的因素不因人们的善良愿望而自行消失。因此，要珍惜自己的生命，保持健康，一定要大力提倡健康的生活方式。据世界卫生组织（WHO）报道，生活方式疾病已经成为威胁人类健康的头号杀手。

    什么是健康的生活方式呢？简而言之就是四个字：酒（粮食、膳食）、色（健康的文化娱乐、休息保健）、财（发展经济、劳动创造）、气（精神愉快、心理平衡），北京安贞医院洪昭光教授总结了四句话：合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。我们不能判别食物中有没有农药残留、三聚氰胺、塑化剂、激素……但我们可以做到不偏食、不暴饮暴食，不乱吃药。合理膳食是指食物种类多样化、质量要好、营养丰富，能量要保持平衡，千万不可用自己的牙齿制造坟墓。例如肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症和冠心病是相互联系的，西方人把它称作为“五病综合症”，它是一组与营养摄入过多有着密切关系的现代“文明病”。适度运动是指有氧代谢运动，简单的标准就是将心率控制在（170—年龄）x80%即可，有疾病时按医生嘱托进行休息与运动。戒烟限酒指的是健康饮酒，按WHO制定的标准约为；白酒50（克），红酒120克，啤酒340克，它们被称为一个“drink”等量，大量的研究表明日饮酒1-2drink者，心脑血管病的死亡率最低。因此，若无饮酒禁忌，适度饮酒是安全的。烟的危害已众所周知，能戒最好，越早越好。心理平衡是健康生活方式中最重要的，说起来容易做起来难，劝他人容易劝自己难，古今中外有多少名人名言可资警戒，谁能做到心理平衡，谁就能健康度人生。

    健康体检 科学防治

    随着社会进步、科学技术和国民经济的发展，人们的生活水平不断提高，温饱问题已基本解决，一部分人已进入了小康社会。这就为我们实现“有病早治，无病早防”提供了基本保障，剩下的就是树立健康理念，科学防治的问题了，健康长寿永远是人类最大的需求，生命的长度是有限的，但深度和宽度却是无限的。首先，要有健康计划，正所谓“事业是O，财富是O，身体健康是1”一样，有了这个1才是100，“荣誉是领导的，功劳是大家的，金钱是子女的，老伴是别人的”耐人寻味。

    健康计划有了之后，就是根据自己的健康状况定期或不定期的进行“健康”体检，健康咨询，了解、学习健康知识，科学地预防和保健，正确治疗各种病症，切不可寻求灵丹妙药，更不可以“跟着广告走”，医学是一门科学，人体的差异和疾病的经过是千差万别的，不是人参每人都适宜，当然也不是心电图正常就没有心脏病，乙肝标志物阳性就是乙肝。一定要分析原因，因人因病施治才对。由于受商品经济大潮的影响，目前医疗市场有些鱼龙混杂的现象存在，更不乏赚黑心钱的人，请多多保重，一但陷入误区，将人财两空。

    亲爱的朋友，我们正处在一个社会飞速发展的转型时期，各种压力、挑战、诱惑不停地向我们袭来，十面埋伏……无论如何，首先要选择健康，让我们勇敢地面对现实，快乐地面对生活吧！古云：“修身、齐家、治国、平天下”。