东坑妇联开展“动感瑜伽最美女性”——巾帼瑜伽小组

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阳光东坑 http://dk.sun0769.com/ 2018-05-11 09:46

为结合女性朋友的需求，缓解其因工作忙碌或照顾家庭而带来的肩颈酸痛，情绪紧张等问题，东坑骏达白玉兰联系专业瑜伽志愿者老师开设“动感瑜伽最美女性”——巾帼瑜伽小组，为女性朋友提供缓解身心压力的瑜伽学习平台。

组员共同讨论制定小组契约

组员在老师的指导下学习呼吸调整

本次小组共招募10名瑜伽女性参加。开组之始，社工引导组员相互认识，并共同讨论制定小组契约与建立微信互动群。进入到授课阶段，老师先从最基本的呼吸技巧开始教授，很多人都没想到，原来随时都在做的一呼一吸这么简单的动作原来也是有技巧的，顺畅的呼吸是保证舒展身体的基础，接下来的每一小节上，老师分别从各种坐式，站姿，以及肩颈放松等动作进行教授，伴随着恰如其分的音乐，组员们跟随着老师的示范，努力将每个动作做到位，做规范。

老师对组员的动作学习进行指导

四个小节的瑜伽学习课，5月9日迎来了落幕。通过与组员的互动了解到，此次的小组，为其提供了交友的平台，健身的平台，让其身心得到了放松，也让其感受到瑜伽的奥秘之处，她们将会按照老师所教的动作在家进行练习或假期组织一起练习。同时，也期待着下一期的活动开展。（东坑妇联白玉兰）

来源：东坑镇白玉兰家庭服务中心编辑：李晓琴

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