舌头和牙齿都会打架，更何况朝夕相处、性格迥异的两个人?如何能在最短时间内有效化解矛盾，是每一对夫妻的必修课。近日，一本杂志就给出了一些指导方法。

    一句话不能说两遍。如果你总在重复某句话，必须强迫自己停下来。美国加利福尼亚大学人际关系研究所的卡尼博士指出，研究发现，不幸福的夫妇倾向于反复说某些话。其结果就是各说各的，难以形成良性沟通。而且同一句话说两次以上，就会引起伴侣不满。

    多说“我”，少说“你”，不说“非常、那么”。美国芝加哥大学的一项研究表明，大脑有一种“否定性偏好”，使人更容易对不快的刺激、信号做出反应。交流的目的不是彼此伤害，而是解决问题。因此，与其说“你怎么那么懒”、“你太不了解我了”，还不如说“我觉得很累”或是“我觉得自己被忽视了”。这样能让伴侣知道，他的行为是如何影响你的。

    不争输赢。当争吵的一方捧着一颗受伤的心回到卧室，并不意味着对方取得了胜利。卡尼说：“人们经常纠缠于谁对谁错，这不利于找到解决问题的办法。”即使某一方看似占了理，但和伴侣的冷战仍会伤害到两个人。

    记住你们是夫妻。研究证实，如果在争吵中能表达积极情绪，夫妻感情将更融洽。如争吵时，身体某些部位能轻微触碰，或在争吵中自嘲一番，都可以缓和剑拔弩张的气氛。若一方希望尽快结束争吵，不妨叫叫对方的昵称，或厚着脸皮抱一下、亲一下伴侣。

    来源：婚姻与家庭网