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| 关注老年人心理健康 |
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家有一老，如有一宝。老年人群体是社会的财富，是家庭的重要组成部分，每一个家庭成员都应该关爱并尊重老年人，使他们既拥有健康的身心状况，又不缺和谐的社会和家庭关系，在退休的晚年生活中也能享受社会发展带来的福利。
由于生理机能、社会身份、交往范围、生活内容及方式等诸方面的变化，老年人身心处于一个转折点上，生理和心理方面都面临着较大压力。如果你发现家中的老人对很多事情都失去了兴趣，动辄因一些生活琐事乱发脾气，跟老伴或儿女都合不到一起，还经常有悲伤、焦虑、恐惧等消极情绪，那么你就要注意了，他很可能出现了老年心理问题。
不过，这种心理问题并不可怕。我们不妨从活动方面加以疏导，帮助老年人在晚年生活中发展新的兴趣爱好，使他们的退休生活找到一些精神寄托，例如书画、收藏、跳舞、歌咏、旅游、社会公益活动、体育锻炼等等，如此一来，可以增进我们与老年人的关系，还可以有效解决老年人的心理亚健康问题。
另一方面，作为老年人自己，也要积极地适应变化，增强自身心理免疫力，保持年轻心态，安享精彩人生。
资料 Information
“常回家看看”正式入法
随着医疗水平的提高，人民的病死率下降，平均寿命不断提高，据统计，20世纪40年代末我国人民平均寿命仅为35岁，如今数据几乎翻了一番，上升至接近70岁。另外由于生育率的控制，人口出生率下降，老年人口比重逐渐上升，社会老龄化的现象成为现实问题。
“中国1.85亿老人，一半子女不在身边。”对此，“常回家看看”被正式写入法律。自2013年7月1日起施行的新《老年人权益保障法》明确规定，每年农历九月初九为老年节；家庭成员应当关心老年人的精神需求，不得忽视、冷落老年人；与老年人分开居住的家庭成员，应当经常看望或者问候老年人。
For The Elderly 心理健康五原则
近年来，社会上流行这么一条原则，据说对老年人的养生保健十分有益，尤其能够促进老年人的心理健康，它就是“一二三四五”原则：
一个中心：以健康为中心；
二个要点：潇洒一点，糊涂一点；
三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨；
四老：有个老伴、老本、老窝、老友；
五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
一个中心
保护好自己的身心健康
一个身心健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣，这也是一切行为的根本出发点。老年人身心健康了，给社会和家庭造成的负担少，这本身就是对社会和家庭做贡献。
二个要点
潇洒一点，糊涂一点
老年人应该活得轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些无聊琐事？忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为？
三个忘记
忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨
老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，也就没有必要过分担忧、耿耿于怀。人生旅途中难免会有一些风风雨雨和恩恩怨怨，老年人应该放松自己，乐观地生活，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。
四老
有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友
老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。
有个老窝。老年人要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于身心健康。
有点老底。老年人应该有一些积蓄以备不时之需，手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。
有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。
五要
要掉、要跳、要笑、要俏、要聊
要掉。老年人要放下架子，把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。要跳。老年人要经常活动，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，别人也会看到其焕发出的青春朝气。要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。
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| 来源：《东坑》报 编辑：李晓琴 |
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