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| 外出游泳时要注意安全 |
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1、不要独自一人外出游泳，要到有救生员的正规泳场。更不要到水库、湖泊、江河等危险地游泳。
2、要清楚自己的身体状况是否适合游泳，饭后、酒后不宜游泳。
3、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
6、将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅。立即进行人工呼吸。
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| 来源：东坑广电站 编辑：钟少珍 |
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