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| 女性冬季养生四注意 |
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冬季防病重点在于养生，女性朋友尤其要注意以下几点。
“冷”健身要避免
冬泳、冷水浴似乎很健康，其实“冷”健身不适合女性。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。
如果长期采取“冷”健身的方式，甚至容易引起一些内科、妇科疾病，如导致卵巢早衰。所以说“去寒就温”是冬季养身的不二法则。
美丽“冻”人要避免
美丽“冻”人是冬季一道风景线，很多女性冬季喜欢短裙短裤，以保持其体态风度。中医表示，冬天“藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外。长期如此容易影响身心健康，导致卵巢早衰问题，所以抗衰老，女性要重视保暖工作。
长期熬夜要避免
冬天里黑夜时间长，白天时间短，所以要增加睡眠时间，补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡，而且长期熬夜容易导致卵巢早衰。
不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。
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| 来源：摘自《人口快讯》 编辑：李晓琴 |
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