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"三分钟法则"远离疾病
阳光东坑  http://dk.sun0769.com/   2008-10-06 09:35
    3分钟,仅一瞬间,很不起眼,以下几个“3分钟”却能成就健康的生活方式,让您远离亚健康和疾病。

    每次刷牙3分钟

    刷牙大约有80多个牙面需要清洁,要常常改变牙刷的位置,慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动,一把牙刷在同一时间里只能刷到2--3个牙齿,因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。

    水沸后再烧3分钟

    自来水经加氯消毒后,氯与水中残留的有机物相互作用,可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物,有致癌作用。实验证明,把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。

    开水泡茶3分钟

    饮茶应当留意时间差,泡茶3分钟,茶中的咖啡碱基本上都渗出来了,这个时候喝茶,能提神振奋。

    滴眼药水按3分钟

    滴眼药水后要轻轻闭眼,用食指压住内眼角3分钟,如果不这样做,眼药水会很快流入泪管,随后进入鼻腔。这样不仅药液在眼球表面停留的时间短,药效作用感不充分,而且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收,增加了药水的副作用。

    睡醒后养神3分钟

    有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那,大脑处于朦胧状态,血液粘稠,脑部缺氧缺血,容易跌倒,是最危险的时刻。

    生气不超过3分钟

    好心情比什么都重要,生气不超过3分钟。凡事无所谓,什么事情都不要放在心上,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定。

    蹲厕不超过3分钟

    蹲厕时间过长,会引起直肠静脉曲张,长此以往自然会使直肠静脉长时间受压,导致淤血形成静脉团,诱发痔疮。
来源:《新闻晚报》 编辑:东坑广电站
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