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东坑妇联开展“动感瑜伽 最美女性”——巾帼瑜伽小组
阳光东坑
http://dk.sun0769.com/
2018-05-11 09:46
为结合女性朋友的需求,缓解其因工作忙碌或照顾家庭而带来的肩颈酸痛,情绪紧张等问题,东坑骏达白玉兰联系专业瑜伽志愿者老师开设“动感瑜伽 最美女性”——巾帼瑜伽小组,为女性朋友提供缓解身心压力的瑜伽学习平台。
组员共同讨论制定小组契约
组员在老师的指导下学习呼吸调整
本次小组共招募10名瑜伽女性参加。开组之始,社工引导组员相互认识,并共同讨论制定小组契约与建立微信互动群。进入到授课阶段,老师先从最基本的呼吸技巧开始教授,很多人都没想到,原来随时都在做的一呼一吸这么简单的动作原来也是有技巧的,顺畅的呼吸是保证舒展身体的基础,接下来的每一小节上,老师分别从各种坐式,站姿,以及肩颈放松等动作进行教授,伴随着恰如其分的音乐,组员们跟随着老师的示范,努力将每个动作做到位,做规范。
老师对组员的动作学习进行指导
四个小节的瑜伽学习课,5月9日迎来了落幕。通过与组员的互动了解到,此次的小组,为其提供了交友的平台,健身的平台,让其身心得到了放松,也让其感受到瑜伽的奥秘之处,她们将会按照老师所教的动作在家进行练习或假期组织一起练习。同时,也期待着下一期的活动开展。 (东坑妇联白玉兰)
来源:东坑镇白玉兰家庭服务中心 编辑:李晓琴
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