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| 内心缺爱的女人 “自救”的4个方法 |
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有句话叫，求人不如求己，求救不如自救。身为女人，与其总是等着别人来救你，不如学会自己救自己。4个让你变强大的方法，送给所有内心缺爱的女人。
一、改变思维方式，多一些正面的暗示
缺爱的女人，往往都喜欢胡思乱想，习惯负面的自我暗示。时常会有悲观的情绪涌上心头，一遇到事情，就会下意识地往不好的方面想，这就容易导致自己整天闷闷不乐。老公没有按时下班，就想着是不是出什么事了；两口子拌个嘴，就觉得对方不爱自己了。当你察觉自己，总是陷入这种恐慌、焦虑和不安的情绪时，就要学会及时调整。闭上眼睛，深呼吸，脑子要有一些美好的画面，比如蓝天白天，以及美丽的风景。心里要经常有正面的自我暗示：我是幸福的，我值得被人爱，一切都是最好的安排。学会让这种阳光积极的情绪，取代你心底的焦虑惶恐。慢慢地，你的内心就会变得平和，不易被负面情绪所左右。
二、真实勇敢地表达，内心的需求和想法
在亲密关系中，缺爱的女人身上，最显著的一个特征就是：羞于表达自己的需求。有的女人，之所以总是压抑自己，活得很憋屈，归根结底，就在于不敢表达自己真实的想法。不懂如何拒绝别人，于是强迫自己做不喜欢的事情，因为需求从未被满足，所以也不敢表露内心的渴望。怕现实落空，怕美好转瞬即逝，怕一再受伤，怕一次次失败，因此总会下意识地隐藏自己，把自己包裹起来。然而，逃避和隐忍并不能解决问题，只会让矛盾积聚，让情绪积压。如果你能将自己的喜怒哀乐，适时地表达出来，并且学会妥善地处理，那么你内心的力量就会越来越强大。通过沟通和交流，别人也会明白你的感受，开始理解你，体谅你，从而拉近彼此的距离。
三、停止自责，从心底接纳自己
缺爱的人，大多都习惯否定自己，遇事总爱在自己身上找毛病。有时候明明不是你的错，却因为缺爱，缺乏安全感，而产生莫名其妙的愧疚感，深陷自卑和自责的痛苦之中。当你开始自责的时候，要学会看到自己身上的闪光点，发自内心地接纳自己，认可自己。如果你总是盯着自己缺点和过错不放，就会变得自卑，觉得自己不配拥有幸福，也就无法感知真正的美好。而且在感情中，也会容易陷入患得患失的情绪，即便爱情就摆在眼前，也难免会受伤。毕竟，一个女人，若是自己都不爱自己，那么别人也不会真正爱你，呵护你。
四、多读书，多思考，做一个内外兼修的女人
有知识，有内涵的女人，大多内心丰盈，懂得自爱。努力提升自己的知识面，扩大自己看问题的视角，学会从不同的角度，面对生活和感情中遇到的人和事。不要盲从或是人云亦云，拥有独立思考问题的能力，是一个人自我强大的关键。闲暇之余，多看书，多思考，在沉淀中让自己的心，慢慢安静下来。做一个内外兼修的女人，提升自己的学识，改善自己的个人形象，见证自我的成长，方能提升自信和底气。当你变得强大而自信时，那些耿耿于怀的事情，都会变得不再重要。
真正能让一个缺爱的女人，内心得到救赎的，就是好好爱自己。学会自我调节，自我安抚，打开心扉，随心而活。唯有如此，你才能与过去告别，从缺爱的痛苦中解脱出来，活得轻盈而自在。
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| 来源：微信公众号 婚姻与家庭杂志 编辑：李晓琴 |
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