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东坑妇联社工开展“愉悦身心”女性瑜伽减压小组
阳光东坑  http://dk.sun0769.com/   2018-11-19 10:19
    瑜伽作为一种释放身心的艺术性养生运动,讲究静心养气,动作协调,以平衡身心健康的作用。为此,东坑妇联社工10月13日-11月17日期间,针对日常服务及我镇生活压力较大的社区女性,开展了“愉悦身心”女性瑜伽减压小组,共76人次参与其中。


指导练习

    本小组共六节,前四节以治疗性为主,后两节以互助性为主。邀请了瑜伽王老师来教授,通过音乐与瑜伽肢体动作艺术性的相结合练习,协助组员释放自我,放松身体。小组每一节均有一小时的肢体释放时间,由瑜伽老师带领组员放松身体的每一个细胞以达到放空自我的状态;此外,还有半小时的组员分享环节,分别就认识与兴趣爱好、如何提升自我、生活压力、家庭中的烦心事、育儿经验、收获与成长等不同主题进行分享。该环节主要由社工带领,引导组员更多地去表达和分享自己,一方面加深组员的认识,扩大她们的人际支持网络,另一方面引导她们说出自己内心的压力与压抑的情绪,再通过小组的动力,组员间互相给予支持及出谋划策,以协助组员更积极乐观地面对生活。


组员热烈分享

    本小组效果良好,为社区女性舒缓了生活压力,搭建了良好的人际交往平台,六节小组后组员们更是形成自助互助小组模式,自发坚持继续练习及分享,充分发挥了社会工作助人自助的功能。小组获得组员的一致好评,更有组员表示感谢社工能够为社区女性开展这样的小组,切切实实的满足她们的需求。  (文/东坑妇联白玉兰)
来源:东坑镇白玉兰家庭服务中心 编辑:李晓琴
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